Tips Sehat Kafein

Kafein adalah zat pahit ditemukan di kopi, teh, minuman ringan, coklat, kacang-kacangan dan beberapa obat-obatan tertentu. Punya banyak efek pada metabolisme tubuh, termasuk merangsang sistem saraf pusat. Hal ini dapat membuat Anda lebih waspada dan memberikan energi.

Bagi kebanyakan orang, jumlah kafein dalam dua sampai empat cangkir kopi sehari tidak berbahaya. Namun, terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gelisah, kuatir dan pemarah. Mungkin Anda juga tetap baik dari tidur dan menyebabkan sakit kepala, jantung yang tidak berdetak normal atau masalah lain.

Beberapa orang lebih sensitif terhadap efek dari kafein lain. Mereka harus membatasi penggunaan kafein mereka. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apakah kafein aman untuk Anda, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.